HDP - Histoires de pompiers
Méthode

MéthodeGUYARD

La méthode Guyard est un programme d’entraînement complet, intense et évolutif destiné à la préparation des différents examens de sapeurs-pompiers (recrutement, concours, instruction…) mais qui convient également aux futurs militaires, policiers et gendarmes.Avec cette méthode d'entraînement vous allez gagner en Performance, endurance et explosivité ! Le parfait cocktail pour devenir un redoutable combattant du feu !

«Vous gagnerez la confiance de votre chef d’équipe sur intervention !!''

la méthode GUYARD EST COMPOSÉE DE:

- 5 entraînements par semaine (3 types de Cross Training différents, 1 session course à pied et 1 session natation),

🔥 Les séances durent entre 20 minutes et 1 heure 10, tout dépend de la séance et de votre niveau.

 
- 13 niveaux de progression,

🔥 Pour vous emmener vers le meilleur de vous même !

 
- 6 mois d'entraînement.

🔥 Parce que pour devenir le meilleur il faut un minimum de temps ! Vous pouvez bien entendu choisir le pack 1 mois pour tester la méthode ou le pack 3 mois si vous manquez de temps...

– Accès au groupe privé.
🔥 Vous aurez accès au groupe Facebook Privé de la Méthode afin de partager l’aventure avec les autres membres de la Méthode Guyard. 

BONUS : - 2 entraînements par semaine spécifique au Luc Leger (inclus la bande-son du Luc Leger + 12 bandes-son du Luc Leger modifiées pour vous faire gagner en palier)

LA MÉTHODE LUC LEGER EST COMPOSÉE DE:
4 entraînements par semaine (Séances fractionnées, Séances spécifiques et séances Luc Leger),

🔥 Les séances durent entre 20 minutes et 1 heure 10, tout dépend de la séance et de votre niveau.

12 semaines d’entraînement.

🔥 Parce que pour devenir le meilleur il faut un minimum de temps ! Vous pouvez bien entendu reporter votre programme à 6 mois, 9 mois etc si vous le souhaitez.

– Les différentes bandes sons,

🔥 En plus du programme d'entrainement vidéo téléchargeable, vous aurez les différentes bandes sons que j'ai modifié pour ce programme !

– Accès au groupe privé.

🔥 Vous aurez accès au groupe Facebook Privé de la Méthode afin de partager l’aventure avec les autres membres de la Méthode Luc Leger

Suite à votre règlement, vous recevrez un email personnalisé chaque jour pendant les 175 jours que compte la Méthode Guyard avec la vidéo de votre entraînement.

La Méthode Guyard est ludique puisque vous allez partager l'expérience avec les autres athlètes de la Méthode et ainsi pouvoir vous entraider et vous soutenir 

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Qui est Vincent Guyard?

Suivez-le sur sa chaine Youtube

Vincent Guyard

Youtuber

Qui est Vincent Guyard ? Je suis un ancien pompier de Paris (6 ans) qui a terminé major de promotion lors de mon instruction. En 2006, j'ai été champion de France de grimper de corde ! J'ai également été coursier à vélo à Paris durant 2 ans.Par la suite, j'ai réalisé plusieurs gros défis : l'ascension du Mont-Blanc et du Kilimandjaro en Tanzanie, le marathon de New York, la diagonale des fous sur l'île de la Réunion et plusieurs ultra trail, le raid Amazones en Guyane... Je suis même allé en Russie pour gravir le Mont Elbrouz (frontière avec la Géorgie) mais à cause d'attentats une fois sur place, j'ai dû changer mes plans... Durant ma préparation à ces défis de taille, j'ai griffonné un programme d'entrainement. La méthode Guyard est née ainsi ! 💪 Depuis le 24 mars 2015 je suis en vadrouille à travers le monde. J'ai (pour le moment) visité la Thaïlande pendant plusieurs mois, traversé le Vietnam et le Cambodge, fais le tour de Taïwan en Auto-Stop (~2000 km) en ne dormant que chez l'habitant, séjourné à Bali, fais - durant 6 mois - le tour des deux îles de Nouvelle Zélande en Auto-Stop (~5000km) en ne dormant que chez l'habitant également, traversé la Nouvelle Calédonie en Auto-Stop, visité Melbourne en Australie, vécu 6 mois à Taïwan où j'ai fais près de 5 000 km de scooter et vécu 6 typhons, visité les Philippines et traversé le Laos ! J'ai également fais 4000km de vélo en Californie pendant 3 mois en ne dormant (toujours) que chez l'habitant... ! Je suis actuellement en train de préparer un tour de France en vélo à la visite des Pompiers de France !

🚨 Vous pouvez suivre les entraînements de Vincent sur Youtube. Vincent est également en Live tous les samedis soir pour suivre l'évolution de ses élèves : Vincent FireLife ! N'hésitez pas à vous abonner !
 
🚨 Venez poser vos questions en envoyant un message sur la page Facebook de Vincent !
 
Vous n'avez plus d'excuse pour vous entraîner et devenir meilleur(e) :
à très vite! 👊
 

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Le concours SPPNO approche alors préparez-vous !

 

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